戒烟身体会很不舒服,这些症状正常吗?

  • 发布时间:2019-04-03 09:30
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  吸烟有害众所周知。 一人吸烟全家得的风险比常人增加三成。

为此,有健康意识的人们都开始了戒烟大战。

但不少烟龄在二三十年的老烟民发现,突然戒烟身体会很不舒服。

这些症状正常吗?    突然戒烟伤身吗?  一般吸烟已经超过二三十年的人群,大脑中枢对多巴胺有一定的需求量,突然戒烟,很容易出现睡眠不正常、全身乏力、注意力不集中、唾液分泌异常及焦虑烦躁的症状。

这是因为吸烟的时间长了,不管是身体还是心理都已经对烟里的产生了依赖性。 这些都是正常的戒烟戒断反应,持续的时间不长,只要熬过去了,戒烟也就成功了,不会伤害身体。

  扛过五种不适就能戒烟成功  研究表明,吸烟人群在戒烟成功之前,平均会尝试六次到九次才会戒烟成功,而很多人复吸是因为戒断反应的困扰,也有部分是不清楚戒烟的时间,怕辛苦的日子看不到头。 为此,小编给大家整理了五种常见戒断反应,一般只要熬过去了,戒烟也就要成功了。

  戒烟后的症状1.渴望吸烟  绝大多数吸烟人群,不管是只有几个月的烟龄,还是有几十年的烟龄,他们的身体都对尼古丁产生了一种依赖性。 刚开始戒烟身体会很不适应,而且里还时常有再次吸烟的冲动。 此时一定要控制住自己的行为,分散自己的注意力,断了重复吸烟的念头。

  戒烟后的症状2.出现类似或的症状  戒烟的人,尤其是“老烟枪”,烟瘾上来后,可能会出现流鼻涕、流眼泪等类似感冒的症状,这都是正常现象。   戒烟后的症状3.睡眠质量差  小部分戒烟者由于不吸烟很疲惫容易入睡,但大部分戒烟者刚开始一段时间会出现失眠多梦的状况。

这也是正常的,但可以通过洗热水澡或睡前喝一小杯温来帮助睡眠。   戒烟后的症状4.咳嗽排烟毒  吸烟对肺部的伤害非常大,而肺部为了自我保护,会分泌大量的粘性物,这些黏性物吸收了大量烟中的有害物质,就会变黑。

当烟民开始戒烟后,这些物质会慢慢脱离肺部,并且从呼吸道出来。

当你咳出很多黑色的物质时不要害怕,不要以为是戒烟伤身。 其实,这是你离戒烟成功又近了一步的标签。   戒烟后的症状5.情绪不稳定。